A Secretaria de Defesa Civil do Distrito Federal informa que o DF entrou, na última sexta-feira (27), em estado de atenção, após avaliação das variações climáticas quanto à umidade relativa do ar.

Pelos padrões da Organização Mundial de Saúde (OMS), a umidade relativa do ar ideal é de 60%. A OMS recomenda a decretação do estado de atenção quando os índices ficam entre 20% e 30%.

No ano passado, foi alcançado no DF o nível alarmante de 10% de umidade, chegando aos recordes de 2002 e 2004, os mais baixos desde o início da medição, em 1961.

Nesta época do ano, caracterizada pela longa estiagem e baixa umidade relativa do ar, que provoca ressecamento das mucosas (causando problemas respiratórios) e da pele, devem ser tomadas algumas precauções.

Para minimizar os efeitos à saúde humana, a Defesa Civil recomenda o seguinte à população:

• Evitar aglomerações em ambientes;

• Aumentar a ingestão diária de líquidos, independentemente de apresentar sede ou não. Beber pelo menos seis copos d´água de tamanho médio;

• Evitar os banhos prolongados com água quente, bem como o uso excessivo de sabonete para não eliminar totalmente a oleosidade natural da pele;

• Pingar duas gotas de soro fisiológico em cada narina, pelo menos seis vezes ao dia. Esse procedimento evita o ressecamento nasal e a ocorrência de sangramento;

• Evitar ligar aparelhos de ar-condicionado, que retiram ainda mais a umidade do ambiente;

• Colocar toalhas molhadas e bacias com água nos quartos durante todo o dia. Isso ajuda a manter o ar ambiente mais úmido;

• Trajar roupas adequadas às condições do tempo. No calor, usar roupas leves e, se possível, de algodão;

• Fazer refeições leves, incluindo frutas e verduras sempre que possível;

• Evitar exercícios físicos no período compreendido entre 10h e 17h. Neste período, a insolação e evaporação atingem seus índices máximos;

• Usar cremes hidratantes ou óleo vegetal em abundância para evitar o ressecamento da pele;

• Optar pelo uso de sombrinha ou guarda-chuva no período mais quente;

• Os pequenos merecem cuidados ainda mais especiais, pois têm a pele mais sensível e vulnerável. A hidratação é essencial, principalmente de dentro para fora com a ingestão de bastante líquido. Os pais precisam redobrar os cuidados para garantir que as crianças estejam sempre bem hidratadas;

• Os idosos, suscetíveis a problemas respiratórios, também exigem atenção.