Com o pessoal navegando em sites, interagindo nas redes sociais e batendo papo nos comunicadores instantâneos, a postura corporal pede socorro.

“As doenças relacionadas à digitação já foram as principais queixas. Hoje observamos muito mais a incidência de problemas causados por posturas viciosas”, diz Vinício Cavalcante Moreira, presidente da Associação Mineira de Medicina do Trabalho.

Mesmo digitando pouco, de acordo com ele, as pessoas costumam ficar muitas horas diante da tela: “Tem gente que sai do trabalho e vai usar o computador em casa, para diversão e lazer. Se não houver bom senso, isso pode causar fadiga crônica nas pessoas”.

Enquanto isso, a indústria não se cansa de colocar nas prateleiras produtos com o rótulo ergonômico.

Os periféricos são os campeões da categoria: mouse e teclado com apoios para os punhos. “Os apoios acolchoados de fato ajudam a minimizar o impacto dessas regiões e evitar problemas”, aconselha Moreira.

Mas, para se prevenir de problemas como fadiga visual e cansaço em geral associados ao uso do computador, é preciso mais do que simplesmente comprar o produto ergonômico e relaxar na cadeira.

Ajustes
Detalhes como ajustes do assento, braços na cadeira e o tempo diante da tela são essenciais para garantir um uso saudável do PC.

“É preciso verificar o somatório das horas de uso do computador. E fazer uma pausa entre o uso no trabalho e em casa”, recomenda o médico.

A posição da tela, que deve sempre estar alinhada aos olhos, para evitar projeção do pescoço para cima ou para baixo, também deve evitar reflexos de janelas, que acarretam maior esforço para leitura.

Outro hábito comum que deve ser banido: apoiar o telefone ao ombro, enquanto se digita.

“Se a pessoa tiver de ficar digitando nessa postura por muitas horas, acaba trazendo desconforto para pescoço e ombro. Se o uso é contínuo, a lesão fatalmente acontecerá.”

É nessas horas que entram soluções tecnológicas como o fone bluetooth. Ligado ao telefone por meio de um adaptador, o aparelho evita a postura torta. Reunimos aqui dicas para corrigir a postura diante do PC e os equipamentos que prometem ajudar nessa tarefa.